女东说念主40一枝花，示意40岁控制的女东说念主应是最好意思，最富魔力的时候，由于心智的前卫，谈吐外在到处懒散的是股前卫的好意思。关连词在蓬勃期后接下去生理上的渐趋下坡，到了50岁时又是何种景况呢？

由于欠缺热诚上的准备，有不女子女一又友并不知奈何去靠近这段东说念主生的“第二痛楚期”。

这时候的你，先生已有了业绩基础，或职业涌现，他忙于他的责任和外交，你却无法参与共享。

正本占了你泰半本事和元气心灵的孩子，由于年齿的增长，不再似以往缠绕控制，他有他我方的生存六合了，就在这有钱又有闲的时候，斯须你惊觉到想法、膂力大不如从前，镜前的你皮肤失去了昔日的光彩与娇好意思，增添的是额上和眼角的皱纹。

“贤人的轨迹”的好意思名，并无法弥补心中所失去的……加上迷惘、忧虑的心想，使你悄然无声掉入“更年期症候群”的泥沼中而难以自拔。

“发福”是更年期妇女的困扰之一。

一方面是因活能源减少及生理景况的蜕变，不需要昔日那么多的热量。关连词有的妇女却反而错将过剩的元气心灵转向“吃”的作为上，导致日趋臃肿痴肥的身躯，愈加剧了自己的烦懑。

另有些妇女则为了爱好意思岂论四六二十四节食的恶果，使原先易缺而必须的养分素愈加缺少，而变成愈加快的老化。

一般的家庭主妇或坐办公室的职业妇女，每天只好从五大类食物中摄取2份的生果，2碟的蔬菜，3汤匙的植物油，3碗饭和5份的肉、鱼、豆、蛋、奶类，即可赢得平衡而又富养分的饮食。

此外，由于更年期时内分泌的蜕变，动情激素减少的恶果，妇女易患骨质疏松症，容易骨折或行走艰苦。

故饮食要超过持重钙质及协助钙质继承诳骗维生素D的摄取，以及补充一般易缺少而又成心于好意思容养颜及加多进犯力的维生素A及E制剂。

综瞻念以上，更年期妇女的养分保健之说念，除了一般的养分原则外，持重少吃动物性油脂﹑甜食或加糖饮料，多选食清淡富含钙质的食物和牛奶及乳成品、绿叶蔬菜、甲壳类海产及黄豆食物等。

更领导人人早作热诚准备，多培养其他生存瞻念，扩大生存畛域，作竣事的通顺，保措置想体重，有积极而正确的东说念主生价值瞻念，不要让“吃”成为生存的主要部分。

如斯一个充满自信与人命力的你，不仅先生小孩不会嫌弃你“年华老去”，反而更将以你为荣。